什么是腹胀？
腹胀又称“陨石症”或 “鼓胀症”，是一种常见的腹部饱胀感，是由于消化系统中气体积聚过多引起的。有时还会伴有频繁的嗳气或腹部咯咯声。
暂时性腹胀通常无需担心，只需改变饮食习惯即可缓解。但是，如果您出现持续性腹胀和胀气，或者腹胀伴有剧烈疼痛，就一定要去看医生，以排除任何潜在的原因。
腹胀的常见原因
腹胀的常见原因可分为两类：
非严重原因：
- 过度进食： 拉伸胃部会引起暂时性腹胀和不适。
- 饮食不耐受： 难以消化某些食物会导致胃胀气。
- 进食产气食物： 乳制品、豆类、某些水果和蔬菜。
- 进食过快： 进食时吞咽空气会导致腹胀。
- 缺乏运动： 缺乏运动会减慢消化速度，导致腹胀。
- 月经（女性）： 荷尔蒙变化会导致腹胀和水肿。
潜在的严重原因：
- 胃痉挛 – 胃排空延迟会导致腹胀、恶心和呕吐。.
- 肠道疾病 – 肠易激综合征（IBS）、乳糜泻、克罗恩病或溃疡性结肠炎。
- 小肠细菌过度生长（SIBO） – 小肠中过多的细菌发酵碳水化合物，产生气体和腹胀。
- 胃肠转运障碍 – 食物移动缓慢或快速，如便秘或腹泻。
- 胃酸分泌过多 – 胃酸分泌过多会刺激胃黏膜。
- 碳水化合物吸收不良或消化不良 – 难以分解某些碳水化合物。
这些情况可能很严重，因为它们可能导致营养不良、脱水、电解质失衡，在某些情况下甚至会引起内出血。
什么情况下需要关注？
虽然腹胀是一种常见的消化道症状，但有时它也可能是更严重疾病的征兆。以下是一些您应该关注腹胀的迹象：
持续性消化问题
- 吞咽困难（吞咽困难）
- 腹痛或不适（痉挛、剧烈或持续性）
- 恶心或呕吐
- 频繁腹泻或血性腹泻
- 胃灼热
不明原因的体重变化
- 不明原因的体重减轻
- 体重突然/迅速增加
出血
- 便血或呕血
- 阴道出血（两次月经之间或绝经后）
其他相关症状
- 发烧（表明受到感染）
- 持续疲劳
如果腹胀持续存在或伴有上述任何症状，请咨询医生以确定原因并接受适当的治疗。
如何诊断腹胀？
医生会详细询问病史，询问您的症状、服用的任何药物以及既往病史。体格检查可能包括轻触腹部，以评估是否有触痛或肿胀。讨论您的饮食也会有所帮助，因为某些食物不耐受或敏感可能会导致腹胀。
如果最初的步骤不能提供明确的诊断，胃镜检查往往成为诊断腹胀的首选方法。这种微创手术可让医生直接观察到您的上消化道，从而得出更准确的诊断和适当的治疗方案来解决腹胀问题。
腹胀治疗
腹胀会对您的整体健康产生重大影响。幸运的是，目前有一些治疗方法可供选择。咨询医生以获得准确诊断和个性化治疗方案至关重要。这可确保最佳的症状管理，并解决导致腹胀的任何潜在健康问题。以下是一些控制腹胀的策略：
饮食调整
通过记录食物日记来发现腹胀的诱因是一种非常有效的工具。众所周知，脂肪、简单碳水化合物含量高的食物和某些蔬菜（如豆类和十字花科蔬菜）会引起腹胀。限制可发酵碳水化合物的低 FODMAP 饮食已被证明能有效减轻腹胀。
进食习惯
进食时吞咽空气会导致腹胀。慢慢地用心进食、避免用吸管喝水、不喝含糖或碳酸饮料都会有帮助。考虑在一天中少吃多餐，而不是吃几顿大餐。
改变生活方式
定期锻炼可促进肠道蠕动和排空气体。控制压力和保持充足的睡眠可以促进消化，并有可能缓解腹胀。
药物治疗
根据腹胀的根本原因，医生可能会开各种类型的药物，如皮质类固醇、抗生素、免疫抑制剂和生物制剂。此外，益生菌、活性炭和消胀剂等非处方药也可以缓解腹胀。